Elipsus MIX je mešana vadba , ki jo izmenično vodijo naši inštruktorji.Vadba je raznolika in zagotavljamo vam, da vam bo dinamično zaključila nedeljski popoldan.
Si želiš NABIT Z ENEGIJO v nov teden?
Potem se vidimo!
…..
Funkcionalna vadba za mladino je namenjena mladim do 16.leta starosti.Namenjena je vsem mladim, ki jim je gibanje blizu in bi želeli obiskovati vadbo, pod vodstvom trenerja.Vadba se izvaja predvsem z lastno težo, vključuje pa tudi nekatere osnovne pripomočke, kot so kolebnice, elastike, žoge.Dobra družba in ENERGIJA zagotovljena!
Če si pripravljen-ZAČNIMO!
ITAK-se vidimo!
ROK Majcen
SENIOR FIT je vadba , ki je namenjena za izboljšanje splošne telesne sposobnosti. Vadba je sestavljena iz ogrevanja, osnovnih vaj pilatesa, krepilnih vaj za moč in sproščanja- osnove joge. Vadben program, ki se izvaja ob umirjeni glasbi, vedno popestrimo z različnimi rekviziti (mala/velika žoga, elastike, uteži, itd). Kombinacija teh vaj služi za krepitev celotnega telesa, gibljivosti sklepov ter izboljšanju ravnotežja in koordinacije.
Poudarek je predvsem na krepitvi trupa-centra, kar nam pomaga okrepiti hrbtno muskulaturo in mišice trupa, od koder izvira večina težav. Tako pripomoremo k dobremu počutju in višji kakovosti življenjatudi v zrelih letih. Treba se je zavedati, da za vadbo ni nikoli prepozno in da lahko le tako veliko pripomoremo h kvaliteti življenja.Vadba je namenjena starejšim- a mladim po srcu!
Cross je oblika krožne funkcionalne vadbe, ki se izvaja tako z lastno težo kot raznimi pripomočki, ki so nam na voljo, kar naredi trening pester in zanimiv. Vaje so intenzivne, vendar ne tehnično zahtevne, značilnost vseh pa je da skoraj pri vsaki vaji obremenimo več mišičnih skupin hkrati, kar je zelo primerno za tiste, ki želijo, izgubiti telesno maščobo, izoblikovati svoje telo, izboljšati agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost, hitrost in stabilnost ter pridobiti splošno kondicijo.
Cross se izvaja v obliki krožne vadbe pri kateri vaje izvajate eno za drugo brez postankov. Pri vadbi delujejo predvsem večje mišične skupine, s tem pa boste porabili več kalorij in hkrati pospešili metabolizem.
…..
Vadba temelji na spoznavanju in izpopolnjevanju motoričnih sposobnosti z različnimi vajami, tudi preko igre. S pomočjo osnovnih vaj pilatesa, atletike in gimnastike izboljšamo temeljne motorične sposobnosti kot so moč, hitrost, vzdržljivost , gibljivost, koordinacijo in držo. Otrok se tako seznani z zdravim načinom življenja, nauči se pravilnih gibalnih vzorcev, ki ga bodo pripravili na izzive, tako športne kot tudi umske.
Cene
ELIPSKOTI 3-4 LETA
ELIPSKOTI I 5-6 LET
MESEČNA KARTA 4 OBISKI = 1 KRAT NA TEDEN
MESEČNA KARTA 8 OBISKOV = 2 KRAT NA TEDEN
…..
Funkcionalna vadba se pogosto omenja v povezavi z izgubo kilogramov in oblikovanjem telesa.Ta vadba zajema vaje, ki krepijo telo za lažje opravljanje vsakodnevnih nalog.Izvaja se v veliki meri z lastno težo, vključuje pa tudi nekatere osnovne pripomočke, kot so kolebnice, elastike, žoge.Dobra stran takega načina treninga je tudi, da že med samo vadbo porabimo veliko energije, še pomembneje pa je , da taka vadba zadosten stimulans, ki pospeši metabolizem še v naslednjih 24 urah po končanem treningu.To pomeni, da naše telo tudi takrat, ko ne vadimo več, porabi več energije za svoje delovanje, kot bi je sicer.Priporočamo vsem, ki želijo na dolgi rok spremeniti stil življenja na bolje.
Če se želiš znebiti stresa je to vadba zate!
Ne odlašaj!
ROK Majcen
Power Pump predstavlja izvirno vadbo z utežmi, ki krepi celo telo. Je vadba, ki omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanje telesa. 60 minutna vadba, skozi najučinkovitejše vaje iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, nudi trening vsem glavnim mišičnim skupinam. Vadba je primerna za moške in ženske, kjer ob odlični glasbi in lastni izbiri obremenitve (teže) dosežete zastavljene vadbene cilje – hitro!
Je vsestransko aktiven in od nekdaj »zaljubljen« v aktivno preživljanje časa. Trener z večletnimi izkušnjami na področju individualnega in skupinskega treninga v svetu fitnesa. Z njegovo pomočjo boste lažje dosegli zastavljene cilje, uživali med treningom ter sprejeli športen in zdrav način življenja za vedno.
Je vadba namenjna tistim, ki so naveličani rutine.Vsebuje prvine gimnastike, powerliftinga, teka in veslanja.Zajema nenehno spreminjanje funkcionalnih gibanj opravljenih z visoko intenzivnostjo.Program treninga je zasnovan dolgoročno, kar pomeni, da se težavnost vaj in sposobnosti vadečih nenehno stopnjujeta.
Je vsestransko aktiven in od nekdaj »zaljubljen« v aktivno preživljanje časa. Trener z večletnimi izkušnjami na področju individualnega in skupinskega treninga v svetu fitnesa. Z njegovo pomočjo boste lažje dosegli zastavljene cilje, uživali med treningom ter sprejeli športen in zdrav način življenja za vedno.
Pikantna in vroča intervalna skupinska vadba za vse željne po intenzivnejši vadbi, športnike in ostale intuzijaste po TABATA treningih. Deli se na dva dela: intervalni trening z lastno težo z intervali med 20 in 30 sekund in istimi ali pol manjšimi počitki. Vaje so tudi v kombinaciji z rekviziti, ročke, step,… Drugi del combat cardio, trening za kondicijo in motoriko po hitrih ritmih in raznimi kombinacija iz sveta borilnih veščin. Vsak teden novi izzivi, velika poraba kalorij in veliko , veliko vroče zabave. Tabata Burn, najbolj vroča vadba. Si upaš?
…..
Body FIT je vadba, kjer je prvotni namen pravilna aktivacija mišičnih vlaken, s čimer osvojimo pravilno izvajanje gibov, posledično pokurimo večje število kalorij ter z pomočjo indiviudaliziranega prehranjevalnega programa in obiska infrardeče savne tako izoblikujemo telo do željene postave. Vaje se izvajajo z lastno telesno težo in dodatnimi utežmi, vse pod strogim nadzorom strokovnega trenerja. Vadba je primerna za vse moške in ženske, ki si želijo oblikovati svoje telo ter se v njem dobro počutiti. Majhne skupine 5-6 oseb= zagotovljen uspeh in zadovoljstvo!
Andrej Klinc
Neomejena fitnes karta, 3x na teden trening pod nadzorom osebnega trenerja, jedilnik, 1x tedensko obisk IR savne in skupinske vadbe – vse to zajema BODY FIT program, ki je namenjen za vse, ki si želijo oblikovati svoje telo.
Pridruži se nam na brezplačnem uvodnem treningu 
Že od samega otroštva se aktivno ukvarjam z športom, v osnovni in srednji šoli sem treniral košarko
ter atletiko. Šport je postal spremljevalec in pomemben del mojega življenja. Ko sem leta 2000 prvič
prije l za uteži, se je pojavila želja po preoblikovanju telesa in kar hitro sem postal navdušenec fitnes
vadbe, ki me je dobesedno prevzela. Od takrat naprej mi je fitnes začrtal življenjsko pot in mi predstavlja
osnovno športno panogo, kateri sem popolnoma predan. Tako se z aktivno vadbo ukvarjam že dobrih
15 let. Večletni treningi in pridobljene izkušnje na tem področju so me naučile, da je oblikovanje telesa
lahko dolga in trnova pot in da je za napredek zraven redne vadbe izrednega pomena tudi ustrezna
prehrana, zato sem se tudi specializiral za svetovanje o uravnoteženi prehrani, športni prehrani ter
prehranskih dopolnilih.V mojem interesu je, da svoje znanje in sposobnosti ter dolgoletne izkušnje, ki
sem si jih pridobil z trdim delom in samodisciplino skozi vsa leta, prenesem na ostale, ter jih motiviram
tako, da z voljo in vztrajnostjo DOSEŽEJO SVOJ ŽELJENI CILJ. Z mano je vadba energična, učinkovita ter
nikoli dolgočasna ali monotona.
Moj moto se glasi: –Kjer je volja, tam je tudi pot!
– Ne sanjaj svojega življenja, ampak živi svoje sanje!
DOBRO JUTRO je vadba , ki je namenjena za izboljšanje splošne telesne sposobnosti. Vadba je sestavljena iz ogrevanja, osnovnih vaj pilatesa, krepilnih vaj za moč in sproščanja- osnove joge. Vadben program, ki se izvaja ob umirjeni glasbi, vedno popestrimo z različnimi rekviziti (mala/velika žoga, elastike, uteži, itd). Kombinacija teh vaj služi za krepitev celotnega telesa, gibljivosti sklepov ter izboljšanju ravnotežja in koordinacije. Poudarek je predvsem na krepitvi trupa-centra, kar nam pomaga okrepiti hrbtno muskulaturo in mišice trupa, od koder izvira večina težav. Tako pripomoremo k dobremu počutju in višji kakovosti življenjatudi v zrelih letih. Treba se je zavedati, da za vadbo ni nikoli prepozno in da lahko le tako veliko pripomoremo h kvaliteti življenja.
popust na upokojence -10%
…..
KINEZIOLOŠKA VADBA
Je zmerno intenzivna vadba, katere cilj je izboljšati telesno pripravljenost. S sodobnim načinom življenja vse več časa v dnevu sedimo, kar hitro privede do mišičnih neravnovesij, slabe telesne drže, negibljivih sklepov in nefunkcionalnosti telesa, kar vodi do kroničnih bolečin in poškodb. Na vadbi izvajamo vaje, s katerimi želimo izboljšati mišično moč, ravnotežje in gibljivost. Namenjena je osebam, ki so občasno telesno aktivni in tudi začetnikom, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost in telesno držo.
Zakaj izbrati kineziološko vadbo?
Kineziološko vadbo bi priporočili: